《能力雜誌》跑吧！馬拉松意志，無畏職涯撞牆期

跑步正夯，2013年台灣跑步賽事大爆炸，彷彿沒有跑步就落伍，跟不上時代潮流了。其實這是一種很簡單又自我，孤單卻不寂寞的「活動」，如果你跨出第一步跑出去以後，說不定會發掘很多前所未有的「驚奇」──原來跑步這麼有趣、好玩，最重要的是，它可以砥礪自己，在忙碌疲憊之餘找到源源不絕的正面能量呢！

2008年3月我送給自己一份這輩子最任性的生日禮物──遞出辭呈，捨棄待遇還算優渥、頗有發揮空間的理想工作，率性出走，從此偏離世人眼中「正常」的軌道，只為了一圓長久以來始終未曾忘懷的作家夢。那時候已經戀上跑步的我，剛好遇到「是作家也是個跑者」的村上春樹後，終於找到人生下半場的目標，「效法村上春樹，以文學為己任」，好崇高而遠大的理想，其實說穿了就是把跑步跟書寫這兩件事做一個連結，當成是平衡身心，腦力與體力均衡透支，正向循環的方法。就這樣，以書寫為終身職志的第一本書，樞機主教單國璽傳記《活出愛》，跟我的初馬「末代ING台北馬」，兩樁大事同步進行，果然做了最完美的搭配，寫作與跑步真的是「完美搭檔」。

逃離又重返，繞一圈突破恐懼黑洞

可惜，這樣好的模式卻被我給破壞了，肇因於我那亂七八糟的生活紀律與時間管理。通常規律跑步定期參加馬拉松賽事的人，會把生活過得更有效率與井然有序，才會騰出足夠的時間來做充分練習，把身心鍛鍊得更強大。也許是過去在職場上把自己繃得太緊，以致於一旦鬆懈下來後，像隻從魚缸被放生到大海的魚兒般，就這麼放任自己海闊天空起來，一不小心，就讓跑步中斷，讓生活失序。加上自己的生活一波三折，前年5月因為身體因素動了大刀，被迫暫時休養生息半年後再回來；去年5月再一次倒下去，又離開賽道調養了將近半年，即使雙腳與身體都準備好了，但最大的障礙仍然是心裡頭那個藏有很多恐懼感的黑洞。

逃離「馬場」（我們習慣這樣暱稱馬拉松賽事場合）兩年，再回來這條路變得格外漫長而辛苦，我想重返不只是跑步而已，42.195公里的距離是那麼遙遠，不能等閒視之，更不能開玩笑，更何況自己的身體有些未知變數加上易抽筋的特殊體質，跑馬拉松就得要通盤了解並做好充足的準備，我很認真看待「再回來」這件事，希望會是一趟愉悅的健康旅程。

幸好因為書寫《奔跑──跑出人生風景》以及企劃製作及主持「跑步吧！人生」網路廣播節目，意外變成「馬拉松作家」，這樣的「身份」讓我不敢太過散漫，免得落入浪得虛名的「詐騙」嫌疑，終於又把跑步給找回來了，賽道上又見到那隻「跑不快又有何妨？可是我快樂得不得了」，有著燦爛笑容的烏龜小魚。

跑著跑著，串起很多美麗的相逢，也意外開啟我的另一扇窗，人生變得奇妙又不可思議。漸漸地，我又開始「回到」企業界，以前職場上密切往來的財經媒體也陸續來採訪邀約，這些原以為從我生命中淡去的人事物，都因為「跑步」這個議題而有了新的連結。「馬拉松小魚」就這樣烙印在我身上，成為棄業出走、歸零重來後最鮮明的圖騰。我受邀去演講、為出版社寫新書推薦、雜誌邀稿採訪、上電視與電台通告，通通與奔跑脫離不了關係。媒體圈或更久遠以前的朋友都不敢置信，那個穿著迷你裙跑新聞，從來就不運動，不是開車就是攔小黃、分明是走都市風的「蘇怡任」，怎麼會搖身一變成為跑步圈裡的「飛小魚」？我也不曉得事情是怎麼演變的，就是遇到戀上，然後就跑出人生風景。

馬拉松企業，磨練員工堅強意志

今年1月份我受邀參與企業講座，那是一家充滿活力朝氣的年輕建築公司，最讓人嘖嘖稱奇的是，老闆規定公司全體員工都得去跑馬拉松，咳咳，聽好喔，不是去跑步而已，更不是去參加一場路跑賽就夠了，而是每個人都得紮紮實實跑上42.195公里的全程馬拉松。

聽到這樣的天文數字，可能很多人都會把頭搖得跟波浪鼓一樣，這是一輩子也做不到的事，乾脆直接辭職換工作還比較快，不然簡直是要我的命嘛。沒錯，你一定沒法子想像自己哪可能去跑步，太無聊又無趣；即使哪天突然「轉性」開竅了，開始跑步，頂多也是3、5公里，能跑上10公里已經是最大的極限，從來就沒想過「跑馬」這檔子事。

真好呀！初次跟這家企業接觸時，我心裡由衷地讚嘆著，如果當年我上班的公司老闆也有這種完全不按常理出牌的規定，哪捨得放掉好端端的工作不做，專門跟錢過意不去？為什麼會有這種跟企業經營看似八竿子打不到一條船的要求，甚至為員工找教練，安排訓練課程，允許上班時間去跑步，還挑選賽事並由公司支付全部費用。還不只這些，2014年東京馬拉松七天六夜員工旅遊，這家企業老闆可是「玩真的」，自己熱愛馬拉松不打緊，還要把公司變成一家「馬拉松企業」呢！

成就這樣的馬拉松企業，究竟是因為少林寺的獨門密技，還是武當派的絕活？其實，是因為這家企業的董事長領略到他們所從事的都市更新事業，「步調是緩慢的，過程是煎熬的，時間很漫長」，如何能夠在漫長卻又高壓的旅程中堅持下去，戰勝一切奔抵最後終點，他在馬拉松中找到最適切的詮釋與答案。原來專注在自己的步伐裡，找到自己的節奏與步調，跟意志力搏鬥與拔河，透過熱切又熱烈的自我對話，通過一道又一道關卡堅持到底，這種磨人心志的長距離跑步，跟成功推案的漫長過程，其精神與精髓竟是如此相似。正因為如此，為了凝聚公司的向心力，形塑出有衝勁的獨特企業文化，「大家一起來跑馬拉松吧！」

揮汗甩煩惱，職場關卡沒在怕

就說跑步其實很有趣呢，它絕對不只是一般世人所認知，就是前腳後腳移動的無聊運動而已。說起我開始跑步的初衷是為了爬山，剛好公司有個麻雀雖小卻擁有齊全設備的五星級健身房，這麼好的福利如果不好好利用的話，豈不是白白浪費那麼好的工作環境？於是，我成為公司健身房的「最佳活廣告」，不僅體重從6字頭跑到破5，那時候健身房舉辦的趣味性競賽活動，自己熱衷參與之外，還規定部門同事「通通給我跑步去，這樣考績才會打高分！」我運用了主管的「惡勢力」讓他們也跟著動起來。做公關及企業形象，身為集團化妝師的我們，經常要接受各種嶄新形態的任務，忙起來時不眠不休甚至熬夜到凌到3、4點，那樣忙碌的工作壓力勢必得找到最好的紓壓管道，就這樣，我移情別戀了，跑步喧賓奪主篡位成功，成為我的最愛。

記得有一回，在工作上遭到莫大的曲解與誤會，被狠狠痛批一頓。在職場上的我，可以承受犯錯與不完美的責備，那是因為自己沒有把承擔的責任做好，哪怕是多麼嚴厲的指責我都願意接受，要求自己下次一定要做得更完美。可是，莫虛有的罪名我就無法概括全收，我會找個地方躲起來哭泣發洩，總不能在人前失態吧，畢竟我是個帶領部門衝鋒陷陣的人，不能容許自己脆弱與崩潰。那次事件，善解人意的最得力副手兼好友，看著我堅強鎮定坐在電腦前埋頭奮戰，強迫我關機離開，說什麼也要拉我去健身房跑步，「有什麼事明天再說吧，今天非跑不可！」難道這就是所謂的「以其人之道，還治其人之身」嗎？明明最初是我強迫她去跑步，怎麼在我面臨最巨大的痛苦只想趕緊把事情做完，躲起來自己舔舐傷口時，她竟然拉我去跑步。

當跑步機的速度愈來愈快，揮汗如雨之際，我心中那些糾結的、鬱悶的、不甘的、憤憤不平的種種負面情緒，隨著汗水一點一滴蒸發了，融掉了，另一股聲音與力量緩緩升起，我決定先把處情處理完，漂亮達成任務之後，再來澄清「冤情」。即便向來認為自己擁有不錯的EQ與危機管理能力，難免還是會有過不去的關卡，遇到奔跑這個有付出努力就會有成果的好朋友以後，即使遇到再大的挫折與難關，只要先去跑一跑，飆飆汗，思緒就會逐漸澄澈清明起來，一邊跑一邊釐清，一邊沈澱一邊思考，有時就這麼豁然開朗，靈光乍現，事情也就跟著迎刃而解了。

原來，跑步真的不只是跑步，透過這種外表重複的機械式運動，內心卻可以澎湃洶湧盡情馳騁，不論是工作或生活上觸礁、煩躁的事，在體力極度勞動中反而獲得最好的釋放與抒解。

Just for Fun，跑出人生風景

之於我而言，跑步會帶來溫暖、希望、愛與能量，串聯起很多不可能的相逢。在賽道上，每個人忘了年齡，拋開身份，沒有距離，有的就只是同樣一雙腳，用著不同的速度與心境在奔跑著──你可以奔馳疾如風追求更好的成績，也可以悠閒愜意欣賞沿途的好風好景，競速也好，休閒娛樂也好，完全取決於你自己。如果可以放掉更多目標與期望值的話，或許會有更多意想不到的豐厚收穫，單純的喜歡與無欲無求，反而更能恣意享受跑步所帶來的人生風景。

心動了嗎？腳癢了嗎？是不是也被這一股強大的跑步風給搔動了，也想躍躍欲試。其實跑步不必太嚴肅，把所有關於數字的事情通通都拋掉，距離、速度、時間這些通通都不重要，先以「for fun」為出發點，跑步好好玩，欣賞雙腳緩緩移動中所看到的風景，原來是這麼美麗動人，就把它當成自己的徒步小旅行吧！只要你願意跨出這一步，人生可能因此而開啟一扇窗，不必為什麼而跑，而是，為自己而跑。我跑步，所以我開心，就只是這麼單純的快樂而已。不過如果你更想去體驗一場所謂「人生縮影」的馬拉松，收拾起散漫的心，請務必要做足夠的練習與該有的準備再去嘗試，這樣才能夠真正享受到馬拉松的樂趣與沿途的美好風光。

（這篇文章是應「能力雜誌」邀稿，刊登於2014年2月號）