2009年6月30日 星期二
【跑吧!】差強人意的半年報,導致「很噁心」的夢魘
<飛小魚/圖與文>
2008年12月27日,拍攝於台北信義商圈.新光三越。
想像自己也擁有那樣曼妙而迷人的身材。
都說一白遮三醜,可一肥胖臃腫,就會顯得老態了;當然,最好臉頰有些豐腴,身體的線條很美麗,這樣就更完美了。
就這樣激勵自己吧,雖然,這是一輩子都無法到達的境界。
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2009年上半年,就這麼結束了。
直到上週五,我的六月跑步里程數僅有93K而已;很看這個月就要過去,卻連百K的門檻都還沒跨過去,心裡頭著實沮喪又著急。幸好,週末那場7K的小跑,為月底結帳展開一個小小的好的開始;週日參加永慢的巴拉卡公路團練(啊呀,文章還在「產製」中啦,慢工出細活咩),終於找回了愛跑步的那顆心。然後,不可思議地又跑了兩天,短短四天總共跑50K,就這樣,六月底結算成績,總算拉升到144.3K「收盤」(一不小心,證券記者飛小魚的本性又露出來了),最後幾天拚命做業績,似乎有了還不錯的回報。
(註:最後幾天的業績,詳細紀錄於【小魚的嘀咕與噗浪】重新啟動生活機制的6月
不僅是月報表結算,今天還是半年報結算日。就投資的理論而言,報表愈透明,代表這家公司有誠信;業績滑落谷底不見得壞事,有時候反倒醞釀出跌深反彈的契機。我想「飛小魚」這個招牌應該不至於信用破產,失去了它既有的價值,為了讓自己痛定思痛,改過自新,的確有必要讓自己的練跑報表透明化,這樣才會時時刻刻警惕自己不可以再怠惰下去了。
小魚的半年報─
1月:266.4K(城市漫走34.7K)
2月:207.5K(城市漫走55.7K)
3月:122.3K(城市漫走33.4K)
4月:120.8K(城市漫走+加羅湖33.5K)
5月: 56.2K(城市漫走25.2K)
6月:144.3K
總計2009年上半年,共跑了917.5K,快走182.5K。
其中,包含三場馬拉松路跑賽─
【雙溪櫻花馬拉松】超變態超熱情超開心的第二馬
【2009花東縱谷國際超級馬拉松】我是一隻有著燦爛笑容的烏龜
【2009宜蘭國道馬拉松】千方百計想逃跑的第四馬
對於這份報表,我只能說,差強人意吧!年初時為了馬拉松比賽努力跑著,打下還不錯的基礎,才不至於讓上半年的數字慘不忍睹,尤其是5月份,天哪,簡直是惡夢一場,竟然連60的及格邊緣都沒達到。
就因為從三月份起跑步數量銳減,宜蘭馬拉松之後更是一整個荒廢,讓原本就屬於易胖體質的我,一不小心,就讓肥肉在身體上橫行霸道起來,更可怕的是集中火力瞄準魚肚肚,迅速茁壯成長,結果,身上帶了兩個游泳圈。我明明不游泳呀,要這個玩意兒做什麼!那天小麗子看到了,向來直爽的她,臉上毫不掩飾露出嫌惡的表情,脫口而出的是:『好噁心喔!』噢,差點沒昏倒,但我知道她說得如此斬釘截鐵,絕對是句句屬實。一旁的艾瑞兒,用另外一種善良而溫和的方式,驚喜地說:『嘩,好神奇喔!』。初次相見的跑友俊清,乾脆直截了當在他的blog裡寫著:『@_@小魚,有小肥腹了,噗……要減肥呀!』
這些話,當頭棒喝,是該清醒的時候了,免得變成一場夢魘,日日夜夜擾我睡眠,輾轉反側。
別再來安慰小魚。為了我好,請直言無諱,就痛斥我吧!用力鞕打我吧!
<飛小魚/圖與文>
這是好朋友們今年送我的生日禮物,GARMIN.FR405GPS手錶,價值上萬元的昂貴玩具。
有了這麼高檔的玩意兒,總該認真跑步吧!結果,我卻變本加厲地發懶起來,讓它變成了城市漫走的最佳玩伴,但它心裡頭悶到最高點,已經不只一次跟小魚發出嚴重抗議,說它英雄無用武之地,如果只是走路,要它何用?
真是無語問蒼天哪,跟錯了主人,就像愛不對人,付出再多的感情也是徒勞無功,只能暗自垂淚。總算,小魚的良知甦醒了,怎能辜負大夥兒對我的期待,怎麼讓昂貴玩具哀聲嘆氣?從今而後,會好好善待你,愛你。
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一步一步慢慢來囉^^
回覆刪除雖然黑鮪魚的肚腩肉粉好吃 but太油膩了啦
山米終於回來了,回到~~~~~小魚的blog。
刪除唉喲,黑鮪魚都快被吃光了,別再吃了啦!
魚肚肚.....好吃ㄝ!等我回台灣吃阿!
回覆刪除來呀來呀,等你回來呀!
刪除今年可有啥計劃?快幫我設計飛小魚名片啦。
人生有起就有落 , 月圓尚有月缺時 , 昨日無奈萬般過 , 今朝明朝需把握 ,
回覆刪除有得必有一捨去 , 得到旅遊寫心情 , 分享粉絲樂融融 , 當前美餚擺滿桌 ,
十指牽動解嘴饞 , 大夥都會爭先享 , 莫待空杯邀明月 , 歡樂過後薄鬥志 ,
惰性已然心頭上 , 莫說用跑來安慰 , 連走都懶意志沉 , 推託明後決心下 ,
日復一日年過半 , 驚覺報表很難看 , 趕緊上工補曠課 , 小有進帳勉強過 ,
好友送來運動表 , 初始用來不順手 , 琢磨半日終搞懂 , 功能漸顯感恩心 ,
下半年度第一天 , 有無進帳粉絲猜 , 小魚飛來非小魚 , 自立自強圖上進 !
結果,下半年第一天,小魚真的繳了白卷。
刪除大夥兒都說,7月的第一天豈有偷懶的道理?
怎辦怎辦,小魚沒跑啦,都是瑞琳害的,"批准"小魚可以休息。
只是比較心急的不是跑步,而是,應該要上緊發條的7月,
結果人家的"作息課表"還沒有擬出來,以致於原本計劃昨天要完成的,跳票了。
等會吃飽後要來努力去,切斷這家店的網路線別再亂亂玩耍。
小魚:
回覆刪除那個GPS運動表!
好好看也應該很好用吧!
瑞琳受限經費!
只能買零售!
簡單功能就好!
好好的運用他!
會慢慢(快快)愛上它的!
XDD
那錶的造型很美,只可惜太大顆,
刪除掛在小魚沒什麼肉的手上,有點小重說,呵呵!
這個,已經"肖想"很久,遲遲沒出手是因為自己跑得不夠勤,覺得還不是時候,
現在應該要善加運用,才不會辜負好友對小魚的一片心意。
沒用送我吧!
回覆刪除想太多了啦。
刪除這個,其實不適合不運動的女生喲!
TO 小魚:
回覆刪除不管胖或瘦,健康最重要!
身材審美觀,實在沒必要,
奔山小魚兒,志氣比天高,
重拾愛跑心,才是無價寶!
PS:學瑞琳兄寫打油詩,寫的不好請多指教!
就是因為「健康最重要」這句話,小魚更要認真跑步呀!
刪除這次的健康檢查過關,沒什麼太大的毛病,小麻煩倒是有一些,
除了改變自己的生活作息及飲食習慣外,運動才是王道。
身材很重要啦,一旦臃腫了就會變老喔,
不幸的話奎垣去看那篇《變》 http://www.wretch.cc/blog/flyfishr/9060689
倒是這趟奔山記,真的讓小魚找回愛跑的那顆心,
真的是很讓人興奮的一件事哩!
PS.我不會寫打油詩,可是,我會搞浪漫,呵呵
嘿..本來到6/28里程不是120k嗎?
回覆刪除最後二天作帳行情竟然又多了24k出來
小魚是接到急單日夜趕工是吧?!
不過要小心庫存(乳酸)囤積的問題喔!
ps.我六月營收141k,MOM+62%、QOQ+20%
上半年累計營收707k,雖然業績稍有成長
但還差小魚一大截,跟高手那更不能比了
嘿嘿嘿,這叫做尾盤急拉,懂嗎?
刪除沒法子啦,從小就是那種拖拖拖,拖到最後才一鼓作氣,拚啦的個性。
就因為最後四天跑太多,庫存很多乳酸沒法子消除,
7月的第一天就宣告棄械投降,交白卷囉!
沒想到最後六月份營收竟然小小超越大熊哩。
MOM驚人大躍進,表現突出,
(切~~~~上個月基期低咩,讓我忍不住想到某公司本季業績大躍進的標題,很可笑)
QOQ當然是不能看,那沒有賽事的元月份還真是拚哪,難怪變態的雙溪馬跑得不錯說。
高手煒哥跑了500多K,金架係,有夠恐怖!
我也只有....189.6K而已,只能來你兒取暖了~~~~Q____Q
回覆刪除「只有」200k,嚇,這已經是小魚的高標了說。
刪除當然對跑3小時的快腳小岡而言,這樣的練習量當然太少,
可是你一直騎車呀,把那些里程數算進來就很豐富了。
據可靠馬路消息指出,小岡有寫過一篇"人猿進化趨線圖"的爆笑文章,
要趕緊來找找看,都是那11樓的小麗子的蒐主義啦,只是沒想到你已經做過了,呵呵
我算了算,這個月扣掉了幾天感冒後,還是有維持約250
回覆刪除應該不夠
好像越跑,體重越重
那ㄟ安捏
^@^
咦,原來馬丁還是有默默在跑著,可是你的跑步日記寫得不清不楚,
刪除這樣不行啦,對於要參加100k的超馬選手而言,你起碼要詳實記錄你的練跑情形,
好方便"糾察隊群"(小魚啦、瑞琳啦、阿孟啦等一干人)來鞭策你呀!
莫非,現在還是八字頭?那馬丁可能容榮登最胖的超馬選手榜首的榮耀喔!
跑得太慢,或跑得太輕鬆,沒有燃燒到脂肪的緣故吧,
記得之前財哥有這樣說小魚,如果跑得夠快,魚肚肚就不會腫脹了....
很噁心,這標題完全針對我咩!!
回覆刪除:D(咧嘴大笑中.....一早醒來,就笑不可抑呀!)
結果,我那肥胖經濟學,就有點像是針對眾家姐妹而來的,哈哈哈。
那本《瘦子行動經濟學》有些可以提供小魚的喲
1. 訂立罰款,損失趨避~~先交給友人一 筆會令你覺得不捨的金額,然後,規定自己,
如果未來一個月沒
有減重達XX公斤,那麼這筆錢就會變成友人的,或是請眾人吃大餐的經費,然後為了避
免錢奉送給別人,就
會努力去達成目標,中間還可以訂立,像是達成一半的目標,就可以先拿回一半的錢,
這樣可以鼓勵自己,
繼續努力!
2. 公開宣示,眾人監督~~有點像是我們之前在玩的6000元過一個月,或是卡路里紀
錄,也像是這篇的半年
報一樣,就把一個月的減重目標訂下來,每天上網來寫說,今天做了什麼,吃了什麼,
體重的變化是多少
(但重點,要有一台很精密的體重機)這樣,就連細微的變化,都要紀下來給眾人監督
喲~~
寫太長了,先這樣。
小麗子沒消失啦,只是昨晚喝了啤酒,今早就一直想睡覺呀!
原本就在想,要來跟小麗子借這本書來研讀一下,但經濟學三個字,有點望而卻步。
刪除幸好你把點寫出來了,那就省下來,好好把握這兩個原則吧!
可是,左看右看,怎麼好像在嘉惠友人,就算是減肥成功最後還不是要請監督人大吃一頓。
至於那個公開宣示嘛,唉喲,要宣示的事情未免太多,跑步、減重、照表操課....
好唄,那就來個「多合一」好嚕,認真來想一下,要不要再來個「新生活運動」之類的。
PS.我的Snoopy體重計應該夠精密,可是,它好像比較肥哩!
突然又想到一招~~~~~~呵呵呵呵呵))))))))))))))
回覆刪除先把這個月的魚肚拍下來,放到blog裡來,然後向眾粉絲宣告,下個月魚肚一定要小下來
然後,下個月到的時候,再把魚肚拍下來,讓眾人瞧瞧小魚的成果。
就是小麗子出的這個啥蒐主意啦,似乎有人私下在高聲附議了說。
刪除啊你是不是要來幫我拍照呀?那上下兩圈肉肉,到底是從哪裡迸出來的?
實在很難想像,自己怎麼會放任自己變成這個數字?
現在,底部愈墊愈高,原本說好6月底的目標,徹底失敗!
不愧是熟知小魚ㄦ的小麗子
回覆刪除這招
太狠了
除了舉雙手腳贊成外
還得呼朋引伴
舉國歡疼(騰)阿
來酸
~~~
慘囉!
刪除小麗子的狠招,這下子搞得小魚插翅難逃囉。
好漂亮的櫥窗(拍得也超好的 好有張力)
回覆刪除魚兒好有毅力
我的走路都三天捕魚兩天曬網(好像更糟 是一天捕魚 三天曬網之類)
我倒是覺得魚兒如果要減肥
可以少吃些令人羨慕的美食嗎
妳的運動量看來很夠
(對 我不安好心 忌妒妳的記事裡 老是出現美食)
好久不見哩,杞人,這回小野家族已經很長很長的一段時間沒活動了,
刪除徎者,有活動可是小魚被家族遺棄了,嗚~~~~~
那櫥窗拍了好幾個,原本是想寫一篇文的,結果又不了了之。
心動不如馬上行動,想寫時就要一鼓作氣才不會留成愁呀!
哈!小魚並沒有常吃美食啦,只是貪吃咩,對食物沒啥抗拒能力,而且又不懂得節制。
因為是易胖體質,一旦停止不跑,就會胖得很快,所以這樣的運動量對小魚而言是不夠的。
PS.偷偷跟杞人說,寫出來的很少,可拍了好多,就愛拍咩
咦,我不是很少吃美食嗎?那是拍別人吃的啦,不是我不是我,呵呵~~~~
想說自己用跑的超過一百公里,是在大學的時候天天跑步,那才有可能,出來工作大概要好幾年才累積的到,呵呵,讓人佩服的毅力。
回覆刪除Garmin的錶真是漂亮,有機會應該也要來玩看看,看看自己到底在台灣何處留過足跡。
再次恭喜突破百公里囉。
原來你那麼早就開始跑步呀,那現在呢,還有在跑嗎?
刪除其實,如果把跑步當成是生活的一部份的話,這樣的里程數真的很容易累積喔!
這錶很美,只是,我一直沒有好好用它,至少到現在似乎沒上傳過它的紀錄,更遑論是軌跡。
希望下次可以破200K啦!
難得在你的blog留言(因為太容易被淹沒了,導致被冷落...然後只能暗自垂淚傷心),為了刺激你,就跳出來留言!厚!你
回覆刪除又不像我一樣,可以不吃太多東西或捨棄好吃的東西(我用週一到週五白天正常吃,晚間只喝賀寶芙奶昔、週末放假兩天隨意
吃來控制體重。但我想妳是不可能做到連五天晚餐只喝奶昔這件事的...),所以不可偏廢跑步啦!!!我也是易胖體質啊,
但是前兩週,卻默默的不知不覺的又少了一公斤,但是中間我還是有吃鹽酥雞、聚餐小吃哩...加油加油~~希望這樣有刺激到
妳,哈哈!!
啊咧,Holly幼小的心露受到創傷了呀?
刪除不好意思啦,不是留言被淹沒,而是我太懶不夠勤快,或者是太過龜毛,連回留言都會說一大串話,
結果這麼一來,常常有些文章不是沒回留言就是沒回完,一不小心就忘了,真是糟糕!
可是,人家也有積欠n久之後,哪天突然逛到就趕緊回覆哩,所以擦乾眼淚吧,應該會等到喲 :P
天哪,你怎麼受得到賀寶芙這玩意兒,而且你現在又不胖,怎麼又開始減肥了?
我是那種寧可吃得隨心所慾,也不願虐待自己的人。
跑步的人常說的一句話是,多跑一點才能夠享受美食,這句話才是王道呀!
好啦好啦,算給你刺激到了,可是我還是不認同成那種減肥方式,不太健康,妳呀還沒有沒繼續跑步?
呵呵~(傻笑中) 我是善良的....(羞羞羞)
回覆刪除唉喲,可是有人一發狠來其實是....呵呵
刪除被點名就開始演起內心戲來了厚,再演呀,要用力喔,噗~~~~
好奇怪阿, 是因為上面那則的暱稱太長,所以後面的字變亂碼嗎?
回覆刪除這可是艾瑞兒第二次在小角家「入鏡」,開心厚!
刪除無名小站好像會有這個問題,會變成亂碼,
下次太開心時還是要注意字數限字,呵呵
若是懶得用,我可以幫你測試功能與使用,放久沒用會壞的!!!
回覆刪除neo老書,不可以這樣啦,啊你不是都應該要教學生,要懂得珍惜要愛護嗎?
刪除人家我哪有懶得用它,兜嘛常常用,只是一堆功能還沒搞懂而已喲。
小魚
回覆刪除很想一直鼓勵你持續奮鬥,
可是老了膝蓋容易出問題呢!
不知道該如何說好...
盒子
不會不會,小魚跑步認識很多五、六十歲的人,
刪除可個個看起來都比實際年齡年輕好多,而且身手佼矯健,膝蓋也沒出什麼問題呢!
安安啦,只要跑步的姿勢正確,而且懂得保養的話,
跑步傷膝蓋這樣的觀念,其實並非絕對啦。
親愛的:
回覆刪除我從花東縱谷回來囉!
熱死了!還曬出一件背心呢!
老公同意我洄瀾賽的時候到兆豐喔!
下個星期再陪他跑太馬半馬---
對了
我可不可以拿自行車公里數唬人?
哈哈哈!
我已經沒再算公里數了---因為太汗顏了---
這兩天在職進修中---
阿孟可回來了,少了你,感覺上少了點什麼,很不習慣哩。
刪除哈哈哈,以後可以省下背心的錢,而且可以穿很久哩。
說也奇怪,小魚從去年底的ING初馬,曬出一件運動內衣就算了(穿長袖耶),
那是第一次穿緊身七分褲跑步,一不小心忘了擦防曬,結果小腿出現三截,直到現在都沒消掉,好醜!
那阿孟跑洄瀾嗎?還是純粹去補給當啦啦隊?
來用力拱瑞琳好了,小魚現在兜嘛說,我跟阿孟負責補給。
看來我們應該會很忙喔,要補給很多人,呵呵~~~~
在哪裡在職進修?
-.-不要聽,,,俊清的話
回覆刪除增肥,,,,才是王道
你有看到,,魚太廋,,很有價值嗎
沒有咩,所以,,魚就是要肥,,才有價值,,,,
\_/y不是嗎,,,呵呵
ps:有空,,記得小跑步,當人一停止跑步,就不會想跑嚕,,,,(我自己的例子)呵
最好增肥才是王道啦。
刪除你那個朋友俊清,明明瘦巴巴的,竟然還在他的blog寫說要減肥,真是氣人哪!
有好多跑步的男生都不到60kg,小魚再不好好警惕自己,就會比他們還重了....
啊~~嗚~~不要不要,人家不要啦!
我寧可不值錢,寧可走不出去,也不要回到大肥魚的模樣。
嗯,應該把那種痴肥的照片po出來,給自己一個當頭棒喝的!
PS.你怎可能不想跑,要你一天不跑好像要你的命哩!
唉唷!這樣看來五月是真的很誇張溜!
回覆刪除不過,沒關係啦!下半年重新振作應該OK啦
哈哈哈,就跟阿貝說,你5月份的業績比小魚優哩。
刪除對你超級有信心啦,能夠跑個8K、10K,絕對可以跑半馬,真的。
要不要認真考慮第四季選一場路跑賽來玩玩,
那種感覺真的很美妙,你會發現原來跑馬拉松真的是件很開心的事!
差強人意上半年 , 有跑總比沒跑好 , 健康愉快最重要 , 何必計較那距離 ,
回覆刪除有空閒餘多跑跑 , 短暫放空心情好 , 一人獨跑真納悶 , 跑久自然生樂趣 ,
團練有空多參加 , 哈拉慢跑情誼生 , 感情交流增資訊 , 順看老友變樣沒 ,
時序已然下年度 , 暑假開始父母忙 , 小孩丟哪都不好 , 環境惡劣煩惱多 ,
公司業務忙茫盲 , 心情需要那平靜 , 小魚文章能解悶 , 美餚食物ㄆ上文 ,
飢腸轆轆鬧空城 , 激勵文章寫當下 , 督促瑞琳當自強 , 還須小魚多鼓勵 ,
彼此加油勉勵之 , 胡思亂想不應該 , 享樂當下多愜意 , 好文自然上電腦 !
奎垣油詩寫的好 , 重點說明讓人懂 , 敢寫想寫多多寫 , 久然上手生內容 !
不是計較啦,是紀錄,瑞琳寫錯字了,原諒你。
刪除有人跑去墾丁玩耍了,真是幸福哪!
既然這樣,小魚只好偷個懶,來個~
嗯,就此時無聲勝有聲吧,呵呵!
小魚:
回覆刪除你好ㄚ,我來報到了!
經常在這潛水,欣賞您行雲流水的文筆,是一大享受。
枯燥的跑步運動在你的細心觀察下,總是多了許多趣味。
Luo Woei
飛毛腿煒哥第一次在小魚家露臉,真是開心哪!
刪除忘了倒杯咖啡招待你,好像有點失禮厚,呵呵~~~~
說真格的,乍看到那一串連結裡竟然有小魚家時,
先是一驚,然後就暗自竊喜,再來是.....慚愧哪,很混、不認真跑步哩。
雖然說炎炎夏日,但過完這個季節,馬拉松旺季就要來臨,還是輕忽不得。
感謝煒哥在這裡潛水與欣賞~~~~啊呀,好害羞喔,呵呵!
PS.那個手錶好像要上網登錄厚?我沒做這個動作哩!
欣賞妳團練與鋪頁首照片,“各有千秋”是我直覺念頭。1個健康陽光,為目標而跑;她?修長且玲瓏有
回覆刪除緻,但總覺糾結絲憂鬱!所以從樂活角度,健康美略勝一籌。(純是個人主觀)
7/5與“陽”小姐約定在台南億載金城來場預料將發光與熱的狂戀,面對辛辣、惡毒、咬勁但十足魅力如
它,馴服過程,無可避免的將倍感艱辛,憑著6月傍晚耐熱跑的244k,且此心隨緣。所以,那怕將付出
如“脫層皮或焦炭男”的代價,也勢必贏得佳人歸,這是跑馬人無可動搖的信念。(就祝福我吧)
跑步與瘦身是否正相關,見仁見智。像我是跑了4年,或樂活心態、或天生體質吧,連降1公斤都不可得
(當然也沒更重),但身旁也不乏瘦身1-20公斤的跑友。所以瘦身或還應再看“投入和體質”,就祝福妳心
想事成。
哈!又有1共通點,4年來也是1身跑裝,還有…..;日月潭交會,如無意外,是我的承諾。但如能“恩
准”粉絲默默的欣賞,更是人生1大樂事!就拜託了。(就15樓)
嘩,15樓也要去享用烤肉大餐喔,真是太佩服了。
刪除已經不曉得在心裡慶幸多久~~~~幸好當初沒真的興沖沖去報名億載金城,
不然,現在心裡的焦慮指數恐怕早就破錶了說!
小魚雖然沒去,但精神與大家同在啦,
那天會透過不同的「方式」跟大家相見喔(貶眼狀)。
咦,你去看了團練照片了?文章一直積欠著,遲遲沒把它補起來說,有夠混!
跑了四年體重完全沒變,那肯定是,本來就很精瘦,沒有多餘的贅肉。
小魚原本身上背負著厚厚重重的肥肉,跑著跑著,就漸漸甩掉了;
只是,現在它竟然又,張牙五爪向我挑釁著、嘲諷著、肆虐著,
啊))))))))))))))我怎麼可以任由馬拉松小魚這般墮落呢?
只是最近有認真,但竟然不怎麼容易降下來,真是氣人哪!
這樣不公平,敵暗我明,抗議抗議啦!日月潭馬請記得高喊一聲喔。
(嘿嘿,對15樓而言,那一馬,交通應該算是很方便,對不?)
ㄟ豆~~
回覆刪除那個a29308768不就是俊清嗎?
唉..我常在幻想,若我也像俊清那麼瘦
不知道全程馬拉松可以快多少?
吼吼吼,我說大熊呀,
刪除啊你看不出來小魚是故意在"虧"俊清嗎?
喔喔喔,說錯了,我哪敢呀,下回俊清不曉得又要寫出什麼樣的狠毐話來了。
要來好好想個法子,他再跑那麼快,六親不認,我就要來嚇嚇他!
別找藉口啦,搞不好等到你那麼瘦時,又有新的理由了,ㄎㄎㄎ,我是壞心眼小魚!
PS.別羨慕人家瘦,大熊應該要看俊清練得有多勤快,
而且是很有策閣的全套式訓練,我們只要有人家的六、七成,保證會快很多。
我也來小魚姊姊這裡串門子~呵呵
回覆刪除6月144.3K還比糖小粒多2.6K,已經很不錯了喔!
為了身材,讓我們一起不加油~不加油!^^
~哇是糖小粒~
糖小粒你好呀!
刪除經常看到你活躍在各個角落,既活潑又調皮,
只是,未曾在魚窩裡看見你出沒(偶爾有留下狗狗的身影啦),
歡迎來玩,希望這裡會合你的"味口",呵呵!
恭喜你腳傷痊癒了,明天的明天,就要上場一展身手了,別興奮得睡不著覺呀!
小野家族我算潛水生,所以活動也跟我無關啦
回覆刪除至於妳這兒,我還比較常探頭浮出水面喊聲有
照片拍得比寫得多...嗯...
就是吃很多好吃的東西嘛
(光寫出來的,我們就已經覺得是美食大觀了)
看杞人這麼一寫,才想起自己好像很久沒去那兒走動了說。
刪除以前哪,兜嘛是老農夫會通知我,記得去年近人薯叔好像有回來,
可是小魚正在45天的大旅行,所以就這樣錯過了。
原來你常在這裡潛水喔,有時難免會想,怎麼新聞台認識的那些人都消失了....
美食大觀?呵呵,當初想寫的有一籮筐,可是通通都變成殘念。
有些超美味的,剛出來沒沒無聞時就吃到,驚為天人卻沒寫,
後來,就看到一缸子在說好吃的文章,只能小扼腕了。
如果從跑日月潭初馬時的住處,走到會場是只約3分鐘,確實是如妳猜的非常且不是普通“近”啦!
回覆刪除如果如妳說的是“精瘦”,那真的(念佛狀)!現實是健保健檢永遠是“過重帶胖”、而且是“忠厚老實
型”。或因已屆“知天命”加懍“君子風”,所以倒也不輕言瘦身。況且,如我休閒跑1族,偶會癡
想,“吃肥1點”,跑馬時或因脂肪燃燒的久,或許可撐久點(這符合我這年紀人的期盼)。
純以個人主觀的認為,跑馬人,珍貴的意志、信念是“沒有抓不了的馬”。空間、時間沒問題,單就自然
條件,只是跑馬1族為不跑找到說服自己的藉口!(對自己夠狠吧!)
水下粉絲,免去了現場爭先恐後的擁擠不堪,享得輕鬆的隨意暢然,當是美事1樁。成群粉絲如妳,理應
成全!怎忍在抗議中不小心的露餡,視粉絲…喻之為“敵”!真是….嚇壞了!哈…..(就15樓)
就因為是休閒跑,甚至是,懶散跑,才會讓自己一不小心,
刪除肥肉肉在身上蓋起違章建築來,看到有人跑完台南馬後一刻不得閒,
每天還是輕鬆跑個十來k,小魚心裡頭著實既慚愧又自責,我真不是個跑者呀!
『沒有抓不了的馬』,可是,為什麼我從頭到尾都只是慶幸自己沒去跑台南馬,
而且心裡頭還給它非常之皮皮剉,心想,搞不好我會半途而廢呢?
大概是這樣的心態,才會讓自己始終無法對自己發狠。
沒沒沒,哪來的成群粉絲,小魚很低調,真的。
15樓沒看到我在廣場那裡甚少發言嗎?
TO 小 魚:
回覆刪除-.-不要聽,,,俊清的話
增肥,,,,才是王道
你有看到,,魚太廋,,很有價值嗎
沒有咩,所以,,魚就是要肥,,才有價值
奎垣午休看到俊清的留言差點噴飯~
真是幽默!其實認真的女人最美麗!加油小魚!
俊清呀,那張嘴巴,好像有稍稍小進步了啦,
刪除反正沒有他的毐辣與不怕死,小魚大概從此會消失不見,
馬場上只見到一隻掛滿很多肉肉的肥魚啦!
唉唉唉,本想好好振作的,可是,完全無法早起。
現在一忙起來,有時候晚上的時間又很難控制,真糟糕哩!
小魚六月有破百~就很厲害啦~!!
回覆刪除七月來了~~!!我們一起加油~~!!
不要偷懶唷~~GARMIN會監督你低~!!哈哈哈
陽光的小微,怎麼啦,看到你7/7心情不太好耶!
刪除有時候真的可以讓自己放鬆一下,不一定要那麼勇敢啦,
雖然在小魚心目中,你真的是個很勇敢、開朗、活潑、熱情而且充滿歡樂的女子。
不過該休息的時候還是要善待自己,可別太操喔!
一起加油,小魚要向小微的身材~~~~邁進啦!
我一直都在呀 只是少了留言咩
回覆刪除生活還是需要賺點生活費啦
最近就忙著賺生活費XD
不行不行,這樣子叫做偷懶,以後要乖乖浮出水面啦。
刪除嘩)))原來是到香港去賺生活費了,有啥好康的,記得通報一聲。
還有,我要吃燒鵝啦,呵呵呵~~~~
難得假日、馬前,好好看了妳大作『關於我』,羨慕、佩服、讚嘆中,終有絲感
回覆刪除嘆!為什麼人生可以有那麼多精彩!偶像!但面相,為什麼似乎總少了那麼點“中
道”?這麼多....將豐富億載金城馬中的我!哈,“胡思亂想”是我蠻大專長之
1。(就15樓)
結果,小魚有沒有發揮"威力",讓15樓的億載金城跑出好成績來?
刪除這兩天忙得東奔西跑,沒能好好去"比對"一下大哥的成績,
要不要自個兒偷偷說一下?
PS.什麼是"中道"?有看沒有懂哩!
來香港看華麗上班族的舞台劇 還有當朋友的地陪
回覆刪除生活費 只要有網路的地方 我就可以賺取^^
阿譚的半年報百岳增加2座。薪水減少5%。體重增加3KG。
回覆刪除小魚要好好保持身材,可別又變回之前的胖胖身材喔!
小魚怎沒考慮練瑜伽?
心有同感
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