2013年5月19日 星期日

【2013人生風景_0519】先簡單聊聊《跑步之心:同時鍛鍊身與心的禪跑》



<飛小魚/圖與文>

2013年5月19日晚上7:04,拍攝於房間裡。

很奇妙的一本書,書底有一行字,「建議陳列區:心靈類、宗教類、運動類」。
書底「來自各方的讚譽」有這樣一句話,「一部整合身與心的深奧指導。」


在長長的「夏眠」時遇見這本書,說不定是老天爺送給我最好的禮物呢!
謝謝我親愛的朋友,送給我這本書。

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繼續過著寵愛自己的星期假日。

睡到自然醒,一整個舒暢愜意。就是很悠閒地過日子,看雨後的天空,看窗外的景致,偶爾玩一下手機的game,興致一來小小上網快速瀏覽一會兒就匆匆離線,這種不上網、與外界隔絕的日子,多麼愜意。

最多的時候就是捧著一本書,細細品嘗,好好閱讀別人的故事,體會文字之美(如果有的話),領略它所帶給自己的感觸與影響。最近的閱讀習慣有點「善變」,或是「不專情」,也可以說是「三心二意」,或者更煽情的說法是,「多角戀情」,同時間跟好幾本書有了情感的連結。

今天又選了一本新書,由薩姜.米龐仁波切寫的《跑步之心:同時鍛鍊身與心的禪跑》。乍收到時非常驚訝,嘎,竟然還有這樣一本完全沒聽過的跑步書,而且還是由仁波切寫的,更厲害的是,把跑步跟禪修連結在一起,這個實在太厲害了,在跑步書有點像雨後春筍般冒出之際,這本默默上市兩個月,似乎也沒有紅起來的跑步書,有著更深厚的心靈層面的修練,不是一般人所能到達的境界。

我喜歡看心靈層面的跑步書,只可惜,現在一窩蜂出的都是比較表淺的書,或者,傾向於方法論的書,總覺得對內心的著墨不夠深刻。當然這本書在閱讀上可能又多了一點稍稍複雜的成份,摻雜了宗教元素,如果對藏傳佛教完全不感興趣的話,大概很難讀得進去;我雖然甚少涉獵,但並不排斥,不容否認有些讀起來真的難免深澀,或隔了一層,不容易進去,但著實被吸引了,尤其是「馴服馬兒」那個章節。

這書,我無法快速把它翻閱完畢,有些境界勾起了我想去一探究竟的慾望,一直以來,從來就沒動過禪修的念頭,想做的事情太多,時間已經不夠分配。但薩姜切用「馬兒」來比喻心,這點,完全擊中我最大困擾與苦惱,我那顆總是如同萬馬奔騰、思緒亂竄、完全不受控制馳騁的思緒,常常會擾我睡眠,輾轉反側。

才看了1/3,就興起了一股念頭,說不定試著用第4章節「如何禪修」裡的簡易方法,就這樣開始做簡單的禪修,把書裡所寫的,跟跑步做一個連結之後,身與心同步鍛鍊,會不會找到一個可以控制心的萬靈丹?

「當我們跑步時,那股風開始安定下來,淤塞之處也開始被清除了。」

「如果我們從未訓練過自己的心,這匹野馬就會隨心所欲地把我們帶到牠想去的地方。如果是這樣的話,牠便不是負載著一顆寶珠,而是駄著一位傷殘的騎士。」

啊呀!說得太真切了,現在的我就是傷殘的騎士,因為,我的心就像脫繮的野馬,常常把我帶到一個不可思議的地方去,尤其是黑夜來臨時這匹馬兒就更放肆呢!凡事起頭難,但至少我找到了動機,薩姜說不用勉強,先從10分、15分鐘做起就可以了,「試著輕柔並堅定地把心放在呼吸上,當你覺知自己正在思想時,提醒自己回到呼吸。」

嗯,就這麼辦吧。也許我做不到,也許它不是讓我躺下來就可以一好眠的最佳解藥,但至少先嘗試看看,也沒什麼不好,說不定會有一番全新的體會與感受呢!

書還沒讀完,只是先寫下今天被touch到的心情。故事正要開始,希望它會是to be continued…




3 則留言:

  1. 我相信停下腳步心靈靜止的當下,美麗的風景不會減少的!^^

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  2. 首推

    一定會to be continue
    而且會coming soon
    一起加油跑步練心練力
    不跟別人比不跟速度比不跟里程比
    一切都跟快樂開心健康為伍
    就是這樣跑步就真的是這樣

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  3. 感恩~瀏覽小魚的部落格常會有驚喜!又有一本直得看的書了!



    其實~奧修也曾說過:跑步是靜心很好的一個方式



    呵呵~偶要趕快去買來享受享受囉!

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